A sauna seca, que é a sauna tradicional finlandesa, é uma das práticas mais antigas, especiais e únicas do mundo, conhecida por promover uma experiência ímpar de relaxamento, bem-estar e interação social. Você sabia que a prática é tão popular e especial na Finlândia, que, ao final de 2020, foi incluída pela UNESCO na lista representativa de patrimônios culturais imateriais da humanidade?
Se você é fã dessa prática tão especial e quer saber se é possível ter uma sauna seca na sua casa ou apartamento, com muito conforto e ao tradicional estilo finlandês, a resposta é SIM — e acredite, é bem mais fácil do que você imagina! 😌🌿
Neste post vamos explorar como você pode ter uma sauna em casa e os benefícios que o hábito de praticar sauna pode trazer para a sua saúde!
- O que é a sauna tradicional finlandesa?
- Sauna finlandesa em uma casa ou apartamento… é possível?
- Benefícios da sauna tradicional finlandesa
- Instalação da sauna: como funciona?
- Espaços pequenos? Sem problema!
- Custos e manutenção: vale a pena?
- Conclusão: sauna tradicional finlandesa em sua casa
1️⃣ O que é a sauna tradicional finlandesa? 🇫🇮
A sauna finlandesa, ou simplesmente sauna, comumente chamada no Brasil de sauna seca, se caracteriza por um ambiente fechado, em madeira, aquecido por um aquecedor a lenha ou elétrico, onde a temperatura pode atingir entre 70°C e 90°C, com níveis menores de umidade. O calor intenso e seco promove a abertura dos poros e a eliminação de toxinas através da sudorese que a exposição ao calor provoca em nosso corpo, além do alivio de tensões musculares, regulação de níveis de estresse e também diminuição da ocorrência de doenças neurodegenerativas e cardiovasculares, tudo isso proporcionando um relaxamento profundo e aumento da sensação de bem-estar do usuário.
A principal característica desse tipo de sauna é o ar quente, que, ao contrário das saunas a vapor, não utiliza um gerador de vapor d’água para aquecer o ambiente. Isso torna a sauna tradicional finlandesa ideal para quem busca um calor mais direto e potente.
2️⃣ Sauna finlandesa em uma casa ou apartamento… é possível? 🏠
Sim, é totalmente possível ter uma sauna seca em casa ou apartamento, bem ao tradicional estilo finlandês. E o melhor de tudo: ela pode ser instalada de forma simples e sem necessidade de reformas!
Saunas prontas e compactas estão disponíveis aqui na Amerê Saunas e no mercado, e são perfeitos principalmente para pessoas com algum tipo de restrição de espaço ou que buscam praticidade! Você pode instalar uma sauna no banheiro, em um quarto ou até mesmo uma sauna na varanda! Algumas opções mais modernas, como a nossa sauna individual indoor Cala Mini, podem ser instaladas em espaços com menos de 1 metro quadrado, o que permite tornar realidade o luxo de ter uma sauna no apartamento ou casa!
Neste cenário em que os modelos são instalados em ambientes fechados (indoor), recomenda-se o uso de aquecedores elétricos, dado que são opções mais práticas, pois não necessitam de uma chaminé ou exaustão externa, facilitando a instalação em qualquer ambiente fechado.
3️⃣ Benefícios da sauna tradicional finlandesa 💆♂️💖
Além do relaxamento e sensação de bem-estar imediatos, a sauna finlandesa oferece uma série de benefícios incríveis para o corpo e a mente. Aqui estão alguns deles:
- Alívio de tensões musculares: A prática regular da sauna auxilia no processo de relaxamento dos músculos, reduzindo dores e desconfortos musculares.
- Desintoxicação: O suor intenso auxília na eliminação de toxinas nocivas ao corpo, promovendo uma uma limpeza profunda da pele.
- Melhora na circulação sanguínea: O calor intenso proporcionado pela prática da sauna estimula a circulação, beneficiando fortemente a saúde cardiovascular.
- Redução do estresse: A prática da sauna promove a liberação de endorfinas, os “hormônios da felicidade”, proporcionando relaxamento profundo, alívio e regulação dos nossos níveis de estresse.
- Melhora do sono: A prática regular de sauna ajuda a melhorar a qualidade do sono, graças ao efeito relaxante e calmante no corpo.
- Prevenção contra doenças neurodegenerativas: Estudos científicos realizados na Finlândia comprovaram que a prática regular de sauna pode reduzir em até 66% a chance de desenvolver doenças como Alzheimer e demência! Incrível, não é mesmo?
Todos esses e muitos outros benefícios à saúde são totalmente acessíveis para você por meio da incorporação da prática regular da sauna seca na sua rotina semanal. E isso é possível no conforto da sua própria casa ou apartamento!
4️⃣ Instalação da sauna: como funciona? ⚒️
A instalação da sauna seca tradicional finlandesa pode ser simples, especialmente se você optar por saunas modulares ou prontas para uso. O processo envolve basicamente:
- Escolher o local: A sauna precisa de um ambiente próprio e isolado para manter o calor. Pode ser um quarto pequeno dedicado, uma parte do banheiro ou uma sauna modular, que torna tudo mais simples.
- Escolher o tipo de aquecimento: Se você optar por um aquecedor elétrico, a instalação é feita conectando uma fiação dedicada diretamente ao quadro de energia do local. Para um aquecedor a lenha, a instalação requer apenas uma chaminé apropriada para a exaustão.
- Instalar os painéis de madeira: As saunas secas finlandesas tradicionais são feitas com madeira de alta qualidade, como o cedro canadense ou Thermo-aspen (álamo europeu tratado termicamente), que garantem um excelente isolamento termo-acústico e altíssima durabilidade para sua sauna. Você pode ter uma sauna modular já fabricada nessas madeiras ou revestir o cômodo da sauna com painéis de madeira.
- Conectar à energia ou abastecer a lenha: Para aquecedores elétricos, basta conectá-los à rede elétrica. Para aquecedores à lenha, é necessário colocar a lenha e acendê-la, um processo similar a uma lareira tradicional. Lembre-se de garantir uma chaminé adequada para a exaustão correta dos gases gerados a partir da combustão da lenha.
Aqui na Amerê Saunas você conta com suporte profissional para garantir que a instalação do seu aquecedor seja feita de maneira segura e eficiente!
5️⃣ Espaços pequenos? Sem problema! 🏢
Como já falamos, é totalmente possível ter uma sauna seca em apartamentos pequenos! Modelos compactos e modulares são ideais para espaços reduzidos, e algumas saunas podem ser instaladas em menos de 1 metro quadrado. O importante é escolher um aquecedor elétrico e um layout eficiente para garantir que a sauna ocupe o menor espaço possível.
Além disso, ao contrário das saunas a vapor, as saunas secas não geram muita umidade no ambiente, o que facilita a adaptação a espaços menores, sem a preocupação com o excesso de vapor e necessidade de ponto d’água ou ralo no local.
6️⃣ Custos e manutenção: vale a pena? 💰🔧
O custo da sauna seca finlandesa pode variar bastante dependendo do modelo e do aquecedor utilizado. É importante considerar:
- O isolamento do cômodo. Quanto menores forem as superfícies de perda de calor (como vidros ou paredes não revestidas em madeira), mais eficiente será o aquecimento da sauna e menor será o gasto com energia elétrica ou lenha.
- O aquecedor escolhido. Aquecedores à lenha praticamente não geram custos mensais, pois requerem apenas a compra da lenha para o funcionamento, porém necessitam de cuidados em relação à chaminé ou sistema de exaustão dos gases. Já os aquecedores elétricos têm baixo custo de instalação, porém consomem energia elétrica mensalmente, a depender da frequência de uso. Ainda assim, esses custos não são elevados e, para os modelos menores, se assemelham ao consumo de um chuveiro elétrico.
Quanto à manutenção, ela é relativamente simples, desde que a sauna seja feita com madeiras apropriadas e de qualidade:
- Limpeza regular: A madeira precisa ser higienizada para evitar o acúmulo de sujeira e manter o aroma fresco e estética elegante. Um pano umedecido com água é suficiente para garantir a limpeza da sauna.
- Verificação do aquecedor: Em saunas elétricas, a verificação periódica do aquecedor é importante para garantir o funcionamento seguro. Além disso, tanto em aquecedores elétricos quanto à lenha, é importante verificar a integridade das pedras, bem como garantir sua disposição correta. Na dúvida, consulte o fabricante!
- Ventilação: Como o uso da sauna gera variações de temperatura e umidade, é importante garantir que o espaço da sauna seja bem ventilado após o uso, garantindo um bom fluxo de ar dentro do ambiente.
A manutenção não é complicada, e com os cuidados certos, sua sauna pode durar muitos e muitos anos… Especialmente se forem produtos de qualidade como os oferecidos aqui pela Amerê Saunas!
🌟 Conclusão: sauna tradicional finlandesa em sua casa 🌟
Se você é fã da sauna seca tradicional finlandesa e quer aproveitar todos os seus benefícios sem sair de casa, é totalmente possível instalar esse tipo de sauna em sua casa ou apartamento. Seja em um espaço pequeno dentro de casa ou grande em um quintal ou jardim, há modelos ideais para todos os tipos de ambiente, com fácil instalação e manutenção simples.
Com os benefícios de relaxamento, desintoxicação, alívio de estresse e prevenção contra doenças neurodegenerativas e cardiovasculares, a sauna finlandesa se torna um verdadeiro refúgio para o corpo e a mente e um investimento na sua saúde, e você pode ter esse pedacinho do paraíso no conforto do seu lar!
Gostou da ideia de ter uma sauna tradicional finlandesa no conforto da sua casa? Deixe aqui o seu comentário e fale com a gente para transformar o seu sonho da sauna em casa em realidade!